Was kann ich auf der Ketodiät essen

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Ich habe es bereits getan, sobald orita es super gut herauskommt und gesund ist, als ob Sie es extramega deli #ADELGAZARSINHACETketo Diät sehen essen auf kann Ketodiät ich Was der Die Keto-Diät funktioniert ähnlich wie die Low-Carb Diät, lediglich sind dabei noch weniger Kohlenhydrate Was darf man bei der Ketogenen Diät essen? Die Keto-Diät setzt auf viel Fett und Proteine – Kohlenhydrate werden bei dieser Ernährungsform kaum gegessen. Wir erklären, was du über die ketogene. Eine neue Ernährungsform auszuprobieren kann aber vor allem am Anfang eine Herausforderung darstellen. Was darf ich essen um in die. Um die ketogene Ernährung korrekt auszuführen und in die Ketose zu gelangen, ist es wichtig ketogene Lebensmittel in den Einkaufskorb zu legen. Obst ist gesundObst beinhaltet Ballaststoffe, Obst reduziert deine Entzündungswerte und Obst ist sehr nährstoffreich — jedoch hat Obst in der ketogenen Diät einen Haken: es beinhaltet zu viel Fruchtzucker und damit Kohlenhydrate. Daher stellt sich die Frage — Darf oder soll man Obst in einer ketogenen Ernährung essen? Wenn ja welches Obst ist Keto und wie viel Keto Obst darf man essen? Hier findest du die Antworten! Raffinierter Zucker, welcher unter umfangreicher Verarbeitung aus Zuckerrüben oder Zuckerrohr hergestellt wird, ist nicht mit in der Natur vorkommendem Zucker vergleichbar. Wenn du von diesem Beitrag ein Learning mitnimmst, dann diese Aussage. Natürlich vorkommender Zucker ist immer mit Ballaststoffen und Polyphenolen kombiniert. Um in der Ketose zu bleiben und alle positiven Benefits davon zu erhalten darfst du trotzdem nicht zu viele Was kann ich auf der Ketodiät essen zu dir nehmen deswegen ist diese sinnvolle Kategorisierung von Obst auch für die Ketogene Ernährung anwendbar:. Was kann ich auf der Ketodiät essen Beeren ist in einer ketogenen Diät nichts einzuwenden. Aug 8, Ketogene Ernährung , Zutaten-Wissen. Nachdem unsere Liste zu Gemüsesorten und -mengen in der ketogenen Ernährung so gut angekommen ist, haben sich viele von euch solch eine Liste auch zu Obst gewünscht. In der Übersicht findest du nun verschiedene Obstsorten und erfährst, wieviel du davon in der Keto Ernährung essen kannst. Wir sind ein Team aus Experten der Ernährungswissenschaft und Biochemie. schnell abnehmen nur mit eiweiß. Wenn Sie Gewicht verlieren, kommen Dehnungsstreifen aus dem Glucophage forte zur Gewichtsreduktion. Blätter, um schnell Gewicht zu verlieren. Ich muss in 3 Monaten 20 Kilo abnehmen. Smoothies mit Mango zur Gewichtsreduktion. Diät, um hohe Triglyceride und Harnsäure zu senken. Fischöl Omega 3 hilft beim Abnehmen. Thomas Delauer Intermittierender Fasten-Speiseplan Pdf Modernes Leben Ketodiät für die Armen, die in 30 Tagen 4 bis 10 kg abnehmen. Wir alle brauchen eine Galerie! Lass es uns nutzen! 5X leistungsstarke Apfelessigkapseln mit Stiel plus Ketosalz BHB und MCT Diätpillen.

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Was kann ich auf der Ketodiät essen

Lesen Sie auch: Kann man sich bei der Keto-Diät vegetarisch ernähren? Wie viel Protein muss ich in der ketogenen Diät essen? Es sollten bei der ketogenen​. Keto Obst – Welches Obst hat die wenigstens Kohlenhydrate und welches Obst kann man somit während einer Keto Diät essen? Wieviel Fett soll ich bei „Keto“ essen? Welche Lebensmittel darf ich bei „Keto“ essen? 3 Tages-Plan für eine schnelle Ketose. Wie kann ich. Wie man Policosanol zur Gewichtsreduktion einnimmt Salut, daca am tinut o Zeitraum der Masse in Pflege bin destul de fine grasime (aveam vreo 3500+ calorii), ce zici, sa tin keto Massendiät la 2500 + sa fac cardio pt a mai da jos din grasime sau efectiv sa in Kaloriendefizit verschmelzen, wenn es das Gesicht von Mass Dupa revin?

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Sport allein reicht jedoch nicht für definierte Arme. Erfahre auf dieser Seite, wie du trotzdem zum definierten Traumkörper kommst. Es erklärt, warum bestimmte Personen nicht über eine Grenze hinaus an Gewicht zunehmen können und andere, die dieselben Aktivitäten ausführen und noch regelmäßiger und mit einer Ketodiät..

Ketogene Lebensmittel: Liste zur Übersicht und zum Ausdrucken

Schon wenige Tropfen verfeinern SalateSuppen und Gemüsegerichte. Leinöl darf nicht erhitzt werden. Sein Verhältnis von Omega zu OmegaFettsäuren ist mit nahezu ideal für den menschlichen Stoffwechsel.

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Wenn Kohlenhydrate, dann sollten diese möglichst aus Gemüse und Obst stammen und weniger aus Getreide, Kartoffeln und Co. Darüber hinaus versorgt es dich mit weiteren gesunden Stoffen, wie beispielsweise Antioxidantien.

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Das trifft insbesondere auf kräftig gefärbte Obstsorten wie BeerenPapayas oder Aprikosen zu. Achte darauf, Obst möglichst unverarbeitet zu konsumieren, denn oft wird bei der Verarbeitung Zucker zugesetzt. Gut ist auch tiefgekühltes Obst, denn es wird im optimalen Reifezustand geerntet und schmeckt lecker.

Wo zum Henker bekomme ich Weidebutter her?

So viel Obst kannst du in der Keto Diät essen

Erst mal danke für den klasse Blog. Leider hab ich eine gesundheitliche Frage: Ich bin jetzt seit drei Monaten Sept ketogen. Ich denke ich weiss recht viel über die ketogene Ernährung, studiere das jetzt seit 9 Monaten.

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Gesunde Schlankheitskonjugation essen 620 Wir erklären dir alles, was du über die ketogene Ernährung wissen musst und haben Rezepte für morgens, mittags und abends. Sie essen sehr, sehr wenig und es scheint, dass Veganer nur Salat essen. Es ist eher eine Ketodiät, die Sie zur Gewichtsreduktion zeigen, als Sie zu ermutigen, Tausende von Nährstoffen durch die Fülle des Essens wie ein Veganer zu erhalten.
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Konkret, mir wird plötzlich übel und immer übler bis ich mich übergeben muss. Dann ne Woche späte enorme Magenkrämpfe usw.

Ich hab dann Kaffe und alle Supplemente weggelassen, aber das half auf Dauer auch nix. Bin jetzt raus aus der Ketose seit drei Tagen und ja, leider oder gott sei dank ists schon deutlich besser oder vielmehr weg.

Ketogene Diät: Das steckt dahinter

Haben Sie da einen Antwort drauf? Schon klar, das Ganze hat mit Übersäuerung zu tun, aber warum? Und nein ich bin kein easy-Keto ich esse kaum Was kann ich auf der Ketodiät essen, nicht zu viel Fleisch war vorher Vegetarier Käse ja schon, aber nicht exzessiv, in erster Linie aber esse ich eine Proteinquelle nich zu fett und viel viel Gemüse und Salat.

Insofern suche ich jetzt nach einer Möglichkeit Keto aufrecht zu erhalten. Danke für eine kurze Einschätzung. Manche Menschen reagieren auch empfindlich auf Kokosöl. Mit Übersäuerung hat das Ganze aber nichts zu tun. Ein zu Viel an Protein Was kann ich auf der Ketodiät essen einen empfindlichen Magen aber auch reizen. Frohes neues Jahr! Hallo Marina, vor 2 Wochen habe ich mit dem express-Kochbuch von Wie funktioniert xrs meine foodpunk-challenge begonnen.

Die erhofften Nebenwirkungen der Ernährungsumstellung blieben aus und ich bin demotiviert. Nun konnte ich vl. Meine Frage: Was passiert in meinem Körper? Bin ich damit sofort raus aus der Ketose Messe meine Ketosewerte nicht? Fange ich wieder ganz von vorne an? Hoffe immer noch auf einen Brain-Boost, mehr Wohlbefinden und dass die Kilos purzeln. Du kannst beispielsweise ein leckeres Beeren Sorbet mit gefrorenen Heidelbeeren als Dessert zubereiten.

Wie ich mein Gesicht auf natürliche Weise verdünne

Empfehlung: Es ist sehr wichtig genügend Wasser zu trinken. Versuch täglich mindestens Liter Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Empfehlung: Da Nüsse zwar reich an Spurenelementen sind, aber auch Antinährstoffe wie Phytinsäure enthalten, solltest du den Verzehr auf eine Handvoll pro Tag begrenzen. Empfehlung: Egal welche Ernährungsform du wählst.

Achte auf eine möglichst hohe Qualität und verzichte auf künstliche Zusatzstoffe.

Rückenschlankheitsübung zu Hause

Empfehlung: Es ist immer praktisch leckere und ketogene Alternativen zu den kleinen Sünden der Ernährung, zuhause vorrätig zu haben. Dabei ist Bio erste Wahl, denn die Zusammensetzung ist deutlich besser! Achte deshalb auf Weidehaltung beziehungsweise Grasfütterung.

Heute habe ich Rezept 1 (Apfelessig und Backpulver) begonnen und vorbereitet, weil ich nach 1 Stunde Durchfall bekam. Genau dann. Ich muss zugeben, dass ich mich den Rest des Tages leicht fühlte und keine Null ausbrach. Später spreche ich über das Verringern dieses Bauchfetts (ich habe nicht viel, aber ich habe mich bemüht, es zu beseitigen).

Schmalz ist zum Braten ideal und Speck steuert mit zahlreichen Aromastoffen ein unwiderstehliches Aroma bei, dabei ist es reich an guten Fettsäuren. Sie sind mild, vielseitig einsetzbar und Was kann ich auf der Ketodiät essen als natürlicher Geschmacksverstärker. Auch bei ihnen stammt der Gehalt an Fettsäuren aus der Nahrung. Gezielte und artgerechte Fütterung kann sehr gute Werte guter Fettsäuren erzeugen.

Fische, die in Auqakultur nicht artgerecht ernährt werden, sind dagegen relativ arm daran. In kalt gepressten Source sind noch alle guten Inhaltsstoffe wie Vitamine enthalten.

Vielen Dank für den informationsreichen Artikel! Hallo Anny, sobald die Kohlenhydratmenge erhöht wird, befindet man sich nicht mehr im Stoffwechselzustand der Ketose. Einer Diät bei nur Datteln und Joghurt enthalten sind erachten wir als wenig sinnvoll, da dies sehr einseitig wäre.

Diät und Übungen zur Steigerung der Muskelmasse Männer

Vielmehr sollte eine gesunde Ernährung immer vielseitig sein, mit viel frischem Gemüses sowie hochwertigen Protein- und Fettquellen — so auch im Anschluss an eine ketogene Ernährung. Hilft eine ketogene Ernährung auch bei eine Post-Zoster-Neuralgie.

Hallo, sehr gut, deine Videos, ich werde in der Lage sein, jedes einzelne von ihnen zu üben. Nun, ich habe eine Anfrage, ich leide sehr unter Galle. Bitte, wenn du ein Video darüber machen könntest, was mir bei Galle helfen könnte. Danke im Voraus.

Da man Anitepileptika gegen die Schmerzen bekommt und eine ketogene Ernährung bei Epilepsie hilft, habe ich überlegt, ob dann auch eine Keto-Ernährung die geschädigten Nerven wieder in Ordnung bringen kann. Kann man über Fasten in die Keto-Ernährung einsteigen? Welche Proteinquellen empfiehlst Du genau für Vegetarier?

Sie haben eine sehr abrupte Art, AJAJAJJAJA zu blinken

Danke für deine Fragen, liebe Christina. Die ketogene Ernährung kann bei bestimmten Formen der Epilepsie helfen, die Ursache für eine Post-Zoster-Neuralgie ist jedoch eine ganz andere. Heilen kann auch diese Ernährungsform die Nerven nicht. Einen Versuch zur Minderung der Symptome ist es jedoch allemal wert. Ein Link über das Fasten ist auch möglich.

Was kann ich auf der Ketodiät essen

Als Proteinquellen können wir für Vegetarier vor allem Eier und vollfette Milchprodukte empfehlen. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Hier kannst du dich zum Foodpunk Konzept informieren.

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Mein Account Warenkorb. Inhaltsverzeichnis: Was ist ketogene Ernährung? Was ist Ketose?

Wie man Bauchfett auf natürliche Weise verbrennt

Was sind Ketonkörper? Ist Ketose eine Diät? Welche Vorteile hat die ketogene Diät? Ist Ketose Ketoazidose?

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Wo finde ich Rezepte für die ketogene Diät? Erfahrungen mit ketogener Ernährung. Um in der Ketose zu bleiben und alle positiven Benefits davon zu erhalten darfst du trotzdem nicht zu viele Kohlenhydrate zu dir nehmen deswegen ist diese sinnvolle Kategorisierung von Obst auch für die Ketogene Ernährung anwendbar:.

Schamhaarentfernung vor und nach Gewichtsverlust

Gegen Beeren ist in einer ketogenen Diät nichts einzuwenden. Die ketogene Diät ist laut Studien effektiver als fettarme Diäten, da sie auf eine erhöhte Proteinzufuhr setzt.

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Dies zeigte bereits in vielen Studien gesundheitsfördernde Effekte. Da viele noch immer nach dem Wundermittel suchen, um möglichst schnell schlank zu werden, stellt sich auch hier die Frage: Wie schnell kann man mit der ketogenen Diät abnehmen?

Wer in kurzer Zeit sein Gewicht reduziert, wie es viele Diäten und Abnehm-Programme versprechen, verliert vorwiegend Wasser — und bei einer geringen Kalorienaufnahme auch einen gewissen Anteil an Muskelmasse.

Die Energie aus den Fettreserven wird jedoch kaum genutzt. Kehrt man Was kann ich auf der Ketodiät essen zu seiner ursprünglichen Ernährungsweise zurück, ist der Jo-Jo-Effekt programmiert und die Fettpölsterchen wachsen weiter.

Ungleichgewicht, das Übergewicht und Fettleibigkeit verursacht

So kann der Körper keinen aufgenommenen Zucker mehr verwerten. Bei TypDiabetes werden die Zellen gegenüber Insulin unempfindlich. Durch diese Insulinresistenz steigt der Blutzuckerspiegel. Bei einer ketogenen Diät werden oft gerne proteinreiche Produkte zu einer Mahlzeit hinzugefügt. Rohe oder organische Milchprodukte sollten hier ganz oben auf der Liste stehen.

Wie man Haferflocken konsumiert, um Gewicht zu verlieren

Stark verarbeitete Lebensmittel haben in der Regel einen 2 bis 5-fach so hohen Kohlenhydratanteil wie organische Milchprodukte. Hier ein paar Vorschläge, welche Milchprodukte ihr bei einer ketogenen Ernährung mit einbauen könnt:. Aufgepasst allerdings beim Kaloriengehalt : Käse hat für gewöhnlich in geringen Mengen bereits viele Kalorien. Wenn euer Augenmerk also beim Abnehmen liegt, dann sollte der Käseverbrauch etwas reduziert werden.

Eine ketogene Ernährung kann sich positiv auf dein Körperfettgehalt und deine Leistungsfähigkeit auswirken.

Papaya ist hier eine Ausnahme welche etwas weniger Kohlenhydrate hat, liegt aber auch im höheren und damit ungeeigneten Bereich.

Datteln, Rosinen, getrocknete Aprikosen und link Pflaumen und quasi alle anderen getrockneten Früchte sind Zuckerbomben und ein No-Go für jede low carb und ketogene Ernährungsform, teilweise sind sie sogar zum Verkauf noch zusätzlich gezuckert. Ernährungsplan Keto-Diät Gerichte für eine ganze Woche.

Wie schnell kann man ohne kohlenydrate abnehmen

Diese Diät passt nicht zu Ihnen? Hier wird alles erklärt! So ein extremer Verzicht soll ja nicht umsonst sein. Was ist also der Hintergrund dieser Ernährungsform?

Wir stellen Ihnen hier die Vorteile dieser Diätform vor. Das Wort "Diät" impliziert es bereits: Diese Ernährungsform kann helfen, Gewicht zu verlieren und somit Übergewicht entgegenzuwirken. Zudem müssen bei dieser Diät eigentlich keine Kalorien gezählt werden 1. Die ketogene Diät ist laut Studien effektiver als fettarme Diäten, da sie auf eine erhöhte Proteinzufuhr setzt. Alles über AIP.

Gesunde indische Frühstücksrezepte zur Gewichtsreduktion

Alles über Low Carb Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel und Sport bei Keto askmarina. Was ist intermittierendes Fasten? Alles über die Paleo Ernährung. Lebensmittel für die Keto Ernährung askmarina.

Was ist die Foodpunk Challenge? Wenn du bei der Keto-Diät etwas trinkst.

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Kommen wir also zu den besten Keto-Getränken ohne Kohlenhydrate. Einer der bekanntesten Vertreter der katabolen Ernährung ist die Atkins-Diät.

Die Keto-Diät setzt auf viel Fett und Proteine – Kohlenhydrate werden bei dieser Ernährungsform kaum gegessen. Wir erklären, was du über die ketogene.

Durch den Verzicht auf Getreide. So soll er dazu gebracht werden.

Corbacho Ich möchte Muskelmasse und Kraft aufbauen, ich mache Calisthenics mit ein wenig Gewicht, okay?

Diesen Vorgang nennt man. Ist die Max-Planck. Auch hier konnten Was ist ketogene Ernährung? Unter einer ketogenen Ernährung versteht man eine sehr kohlenhydratarme. In der klassischen ketogenen Diät sind maximal vier Prozent Kohlenhydrate oder etwa 20 Gramm pro Tag erlaubt. Zum Vergleich: Normalerweise wird für Erwachsene empfohlen.

Gewichtsverlust

Das Abnehmen ist einer der beliebtesten Gründe. Wenn du die ketogene Ernährung verwendest.

Die Keto-Diät setzt auf viel Fett und Proteine – Kohlenhydrate werden bei dieser Ernährungsform kaum gegessen. Wir erklären, was du über die ketogene.

Doch auch bei Gemüse ist das ein wichtiger Qualitätsfaktor. Dosengemüse ist beispielsweise wesentlich ärmer an wichtigen Nährstoffen, als seine unverarbeiteten Geschwister, die in der Frischetheke erhältlich sind. Kauf daher Gemüse entweder frisch oder fermentiert. Den dritten Punkt hast du voll im Griff und kostet dich keinen Cent. Und zwar geht es um den bewussten Verzehr der Lebensmittel. Gründliches Kauen ist Schilddrüsenerkrankungen Haarausfall Bilder, damit die Mahlzeit einerseits mechanisch durch Was kann ich auf der Ketodiät essen Zähne zerkleinert wird, aber andererseits auch entsprechende Enzyme vom Körper gebildet werden, die die Nährstoffe für die Aufnahme vorbereiten.

Doch Was kann ich auf der Ketodiät essen der Qualitäts- und Verhaltensregeln für ketogene Lebensmittel. Laurinsäure ist eine der Fettsäuren C 12die in tropischen Ölen wie Kokosnussöl, den Hauptbestandteil ausmachen. Brombeeren, Erdbeeren und Himbeeren enthalten weniger Kohlenhydrate als andere Früchte und enthalten jede Menge nützliche Antioxidantien und Ballaststoffe.

Hier ein Überblick über den Kohlenhydratgehalt für verschiedene Beerensorten Gramm pro Portion [ 13141516 ]:.

Wer sonst sieht diese Art von Videos schlucken: v

Dafür enthalten sie Koffein, was sich positiv auf euren Stoffwechsel auswirkt und daher auch die Leistungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Stimmung direkt beeinflussen kann [ 171819 ]. Auch die Zugabe von etwas Schlagsahne ist nicht verboten. Achtung aber bei fettreduzierten Versionen von fertigen Kaffees und Tees. Diese enthalten nämlich oft fettfreie Milch sowie kohlenhydratreiche Geschmacksstoffe.

Ketogene Diät: Das steckt dahinter

Blutgruppe und Ernährung des Genotyps. Aug 8, Ketogene ErnährungZutaten-Wissen.

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Nachdem unsere Liste zu Gemüsesorten und -mengen in der ketogenen Ernährung so gut angekommen ist, haben sich viele von euch solch eine Liste auch zu Obst gewünscht. In der Übersicht findest du nun verschiedene Obstsorten und erfährst, wieviel du davon in der Keto Ernährung essen kannst.

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Lebensmittel zu essen für Bauchfettverlust

In der linken Spalte siehst du verschiedene Obstsorten in alphabetischer Reihenfolge. Rechts daneben siehst du, welche Menge in Gramm du von dieser Gemüsesorte essen kannst, um 5 g bzw.

Dabei erkennst du auch direkt, dass es Sorten gibt, die sich bei der Keto Ernährung besser eignen — zum Beispiel verschiedene Beeren. Foto: shutterstock. Super, diese Obst-Liste. Diese werde ich in mein Repertoire aufnehmen. Überhaupt ist eure Seite richtig gut.

Ich muss meine Essgewohnheiten überprüfen, Sie denken, Dr. Falou ist wie, er hat verloren.

Habe schon viel nachgelesen und gelernt. Liebe Gabi, es freut uns wahnsinnig, dass dir unsere Seite so gut gefällt! Vielen Dank! Das Thema Alkohol ist soweit klar. Vielen Dank für eine Einschätzung Eurerseits!

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  4. Weiß jemand, wie viel ich ohne Ketodiät verlieren könnte, wenn ich diese Übungen in einem Monat mache?
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Zudem wird er dabei in der Regel in recht geringen Mengen verwendet. Daher sollte die Auswirkung des Alkohols auf die ketogene Ernährung in diesem Fall recht gering sein. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Hier kannst du dich zum Foodpunk Konzept informieren. Mein Account Warenkorb.

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Salvorunn, non è sede per approfondimenti, ma la dipendenza que il glutine la sottovaluti pesamente, soprattutto in soggetti con permeabilità intestinale e nell autismo è pari alla eroina .. Ma in Italia dire que se se se fa sorridere purtroppo sparare minchiate

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Hervorragende Informationen FRANK .... aber was ist mit Menschen mit Dialyse? Da Menschen mit dieser Art von Krankheit verboten sind ......

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  1. Wahrscheinlich nicht. Und schon gar nicht als Veganer.
  2. Die Aussagen in diesem Artikel basieren auf wissenschaftlichen Studien, Untersuchungen und Erkenntnissen. Darüber hinaus enthält dieser Artikel wissenschaftliche Quellen die durch Zahlen in Klammern [1,2,3] gekennzeichnet sind.
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